４０代以降の方向け、４０代になると悩みも深く複雑になります。
悩みを整理してみる
悩みを抱えたとき、まずは頭の中を整理してみると気持ちが軽いです。
1. 今、一番気になっていますか？
- 収入のこと？
- 働き方と健康のこと？
- 人間関係や人生の目標は？
悩みの原因を具体的にすると、解決の糸口が見えてきます。
2. 過去を振り返る
- これまで頑張ったことや成功したことを思い出してみましょう。
- 「あのとき乗り越えられたから、今もできる」と自信につながります。
3. 未来の自分をイメージ
- 5年後、10年後、どんな生活を送りたいですか？
- 小さな目標を一つ立てるだけでも、日々の行動に意味が出てきます。
４０代以降は新しいスタートライン
- 経験の余地: あなたがこれまで積み重ねてきたものは、必ず強みになります。他の人には無い視点やスキルが必ずあるはずです。
- 新しい挑戦に遅れない: 今から学び直しを始めても、十分に新しいことを吸収できます。
気持ちが楽になる方法
- 無理をしない
- すぐに答えを出さなくても、少しずつ進めばOK。
- 小さな楽しみを作る
- 趣味や好きなことを取り入れて、リフレッシュする時間を確保。
- 他の人に話す
- 家族や友人に相談することで、心優しいことも。
「これからどうしよう」と悩むこと自体、人生を大切に考えている証拠です。 焦らず、少しずつ自分に合った課題を探していきましょう。 いつでも相談に乗りますよ😊